🦠 Plan de alimentación para los 30 días del reto, incluye desayuno, almuerzo, cena e ideas de snacks (incluye lista de compras).
Contenido en video teórico una vez a la semana para profundizar en el tema de microbiota intestinal.
Clases de yoga y meditación pre grabada, una vez a la semana dictadas por Ray Viloria, profesor de yoga y personal Trainer.
Plantillas, guías y listas de chequeo descargables
Grupo privado de apoyo en Facebook. Correos de seguimiento.
👉🏻 Crear un plan de acción enfocado en tu salud.
👉🏻 Entender por qué te enfermas.
👉🏻 Identificar cuáles son los alimentos que te enferman y tomar acción para volver a disfrutar los alimentos.
👉🏻 Recuperar tu energía y mejorar tu calidad de sueño.
👉🏻 Aunque no es un reto con objetivo de perdida de peso, si sigues al pie de la letra el reto: perderás peso, disminuirás centímetros en tu perímetro abdominal y te sentirás mejor contigo mismo.
Sufres de malestares digestivos, intolerancia y/o sensibilidad a los alimentos y quieres mejorar tu microbiota intestinal.
Quieres conectar y buscar un grupo de apoyo con más personas que estén interesadas en mejorar su salud y recuperar su microbiota intestinal.
Quieres aprender de fuentes confiables y basadas en evidencia científica porque trabajas en el área de la salud o con personas a las que les quieres enseñar la importancia de curar su intestino.
Nutricionista Dietista desde el año 2011, certificada en salud gastrointestinal con enfoque funcional y asesora certificada del método Baby Led Weaning; mi gran pasión es la educación nutricional. Ayudo a familias y personas interesadas en aprender a comer saludable y que sus hijos se animen a probar alimentos nuevos y los disfruten.
Profesor Master ERYT 500 Registrado por Yoga Alliance y Formador de nuevos Profesores de Yoga además de tener más de una década como practicante de Yoga, Entrenador Personal y Coach Ontológico. Durante una década he colaborado con cientos de personas a descubrir su propio camino hacia el bienestar físico, emocional y mental. El Yoga es la experiencia profunda de ti mismo.
En la plataforma, tendrás acceso a todo el material en video y descargables. Cada semana se desbloquea: la guía, plantillas, menús y video de yoga y meditación.
Cada semana se desbloquea una clase en video con las siguientes temáticas:
🎥 Introducción a la microbiota intestinal: Funciones e implicación en salud.
🎥 Intestino permeable.
🎥 Lácteos y gluten.
🎥 Relación: Sueño y microbiota intestinal.
Todo el contenido del reto está escrito y grabado en español.
Al comprar el reto, tendrás acceso ilimitado y podrás iniciarlo cuando quieras, puedas y sobre todo cuando tengas tiempo. El material siempre lo tendrás de consulta.
Cuando tú quieras, la metodología es que lo compras hoy y lo haces enseguida o cuando tengas más tiempo.
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