Comunidad y educación para conectar con tu cuerpo, equilibrar tus hormonas y sostener hábitos saludables.
La comunidad privada que te enseña a escuchar tu cuerpo, entender sus señales y crear un plan que funcione en tu realidad, mientras formas parte de una comunidad que te apoya en cada paso.
Accederás a encuentros EN VIVO, cursos pregrabados y programas, recetas, apoyo y herramientas exclusivas CADA SEMANA.
Hola, soy Mafe
Soy nutricionista y especialista en bienestar integral, con más de 11 años ayudando a mujeres a transformar su relación con la comida y su cuerpo.
Después de mudarme a Estados Unidos, mi cuerpo empezó a cambiar. Gané peso, mi cabello comenzó a caerse, mis uñas se volvieron más frágiles, y estaba en piloto automático. Aunque sabía de nutrición, algo no encajaba. Estaba desconectada de mi cuerpo y no entendía lo que realmente necesitaba.
Entendí que mi salud no se trataba solo de ‘comer sano’. Necesitaba trabajar desde adentro, aprender a escuchar las señales de mi cuerpo, y equilibrar mis hormonas. Este proceso me llevó a combinar mi experiencia profesional con herramientas de mentalidad y salud emocional para recuperar mi bienestar.
Hoy, quiero compartir contigo todo lo que aprendí y ayudarte a conectar contigo misma. Mi enfoque no es solo nutrición o mentalidad: es la unión de ambos para que puedas cuidar de ti de manera práctica, sostenible y alineada con tu realidad.
Tu plan completo para entender y cuidar tu cuerpo con claridad y confianza.
Sé lo frustrante que puede ser sentir que haces ‘todo bien’ pero no ves resultados. Aquí encontrarás las herramientas prácticas y el apoyo que necesitas para escuchar las señales de tu cuerpo, cuidar tus hormonas y transformar tu salud paso a paso, sin complicarte.
Encuentros en VIVO cada 15 días: Resuelve tus dudas en tiempo real y aprende directamente conmigo estrategias prácticas para transformar tu bienestar. Accede a mentorías, retos y talleres grabados para que avances a tu propio ritmo.
Accede a todos mis cursos pregrabados: Desde cómo leer etiquetas nutricionales hasta planificación de comidas y módulos especializados en nutrición infantil. Todo lo que necesitas para entender qué y cómo comer para apoyar tu energía, digestión y salud hormonal.
Accede a contenido exclusivo que transforma tu bienestar: Incluye un programa antiinflamatorio con menús y recetas, guías prácticas para cuidar tus hormonas y herramientas descargables que te ayudarán a implementar cambios sostenibles en tu vida diaria.
Recetas exclusivas: Soluciones rápidas y deliciosas que se adaptan a tu día a día. Desde desayunos antiinflamatorios hasta snacks que apoyan tu energía y hormonas, tendrás siempre ideas para comer rico y saludable.
Ten claridad y accede a una ruta fácil y práctica para aplicar el conocimiento: No más teorías complicadas. Simplifico todo para que puedas entender a tu cuerpo, identificar sus necesidades y actuar con herramientas prácticas que se adapten a tu realidad.
Comunidad Exclusiva: Únete a un grupo privado de mujeres que, como tú, buscan transformar su bienestar. Comparte tus avances, recibe apoyo real y encuentra inspiración para seguir adelante en este camino.
🚨 Además obtendrás ACTUALIZACIONES CONSTANTES: incluyendo cursos, recetas, recursos y herramientas para acompañarte en cada etapa de tu transformación.
Estos son los 2 pilares de Vuelve a ti
Pilar del Hacer: Bienestar físico
Acciones concretas para un bienestar físico sostenible.
- Aprende a nutrir tu cuerpo con recetas antiinflamatorias y alimentos que apoyen tus hormonas, energía y digestión.
- Descubre cómo identificar las señales de tu cuerpo y responder con hábitos alimenticios que realmente funcionen para ti.
- Implementa herramientas prácticas para organizar tus comidas, reducir la inflamación y simplificar tu día a día.
- Construye hábitos sostenibles que alineen tu estilo de vida con tus objetivos de salud.
Pilar del ser: Bienestar mental
Transformación desde tu interior: mente y emociones.
- Aprende cómo el estrés afecta tus hormonas y cómo pequeñas acciones diarias pueden ayudarte a recuperar el equilibrio.
- Descubre cómo tus emociones influyen en tus elecciones alimenticias y crea hábitos que trabajen a favor de tu bienestar.
- Encuentra estrategias basadas en ciencia para manejar la fatiga, el insomnio y los cambios de humor, apoyando a tu cuerpo desde la conexión mente-cuerpo.
- Reprograma creencias limitantes sobre la salud y el autocuidado, para tomar decisiones informadas y sostenibles.
¿Qué hace diferente a esta comunidad de otras comunidades de bienestar o salud?
Enfoque Integral para un Bienestar Duradero:
Aquí no solo hablamos de comida. Integramos herramientas prácticas que te enseñan a cuidar tu cuerpo y tus hormonas con hábitos simples como alimentación antiinflamatoria, descanso de calidad y rutinas efectivas. Todo diseñado para que recuperes tu energía y equilibres tu salud de forma sostenible.
Transformación desde el interior:
¿Sabías que tus emociones y creencias influyen directamente en cómo te alimentas y cuidas de ti misma? Identifica y resuelve esos patrones mentales que te llevan a comer por ansiedad, saltarte comidas o sentir culpa al disfrutar de ciertos alimentos. Aprenderás a reprogramar tu mente para que la alimentación y tus decisiones diarias trabajen a favor de tu bienestar físico y emocional.
Confianza y Seguridad en Ti Misma:
Recupera el control de tu salud estableciendo hábitos que respeten tus necesidades. Desde aprender a planificar tus comidas sin complicaciones hasta priorizar tiempo para moverte, descansar y desconectar. Aquí te enseñaré cómo equilibrar tus roles y poner a tu cuerpo como una prioridad, sin sentirte egoísta o abrumada.
Una Comunidad de Apoyo Real:
No tienes que hacerlo sola. Formarás parte de un grupo de mujeres que, como tú, están cansadas de sentirse en automático y buscan reconectarse consigo mismas. Aquí encontrarás apoyo real, empatía y motivación para avanzar en tu proceso con confianza y celebrar tus logros, grandes y pequeños.
Al unirte a esta comunidad privada recibirás todo esto:
- Clases en Vivo quincenales con talleres prácticos y espacios de preguntas y respuestas para avanzar en tu transformación.
- Herramientas Prácticas 24/7
- Programa Antiinflamatorio: Plan de 4 semanas con menús, recetas y hábitos prácticos.
- Curso de Meal Prep y Batch Cooking: Organiza tu semana con plantillas y guías efectivas.
- Curso de Etiquetas e Información Nutricional: Aprende a elegir mejor en el supermercado.
- Recetas Saludables Para que no te quedes sin ideas.
- Módulo de Nutrición Infantil: Una guía práctica para madres ocupadas, que también desean cuidar su bienestar familiar, Incluye mi curso best seller: Rehabilitando a mi picky eater.
- Retos grupales que te mantienen motivada.
- Comunidad Exclusiva
Conecta con mujeres que, como tú, buscan transformar su vida. Encuentra apoyo y motivación en cada paso del camino. - Actualizaciones Constantes
Acceso ilimitado a contenidos actuales y futuros para seguir creciendo.
Preguntas Frecuentes
¿Qué sucede si me uno después de que ya comenzó el mes?
Puedes acceder a todo el contenido del mes en curso, así como a los temas de meses anteriores, y unirte a las clases en vivo que están programadas. El cobro se hace mensual (cada 30 días) a la fecha de tu suscripción, sin importar si es inicio, medio o finales del mes¿Puedo cancelar en cualquier momento?
Sí, puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento, sin compromiso. Mi objetivo es que permanezcas solo si realmente sientes el valor y el apoyo en cada paso de tu camino.¿Necesito conocimientos previos?
No, esta membresía está diseñada para mujeres en cualquier etapa de su camino de bienestar, sin importar si están comenzando o ya tienen experiencia.- ¿Cuánto tiempo debo dedicarle a la membresía?
Puedes avanzar a tu propio ritmo. Todo el contenido está diseñado para que lo integres en tu día a día sin sentirte abrumada. ¡Incluso 15 minutos al día pueden hacer una gran diferencia!
- ¿Qué pasa si no puedo asistir a las clases en vivo? No te preocupes, todas las clases quedan grabadas y disponibles en la plataforma para que las veas cuando quieras.
- ¿Qué incluye la membresía exactamente? Clases en vivo, videos pregrabados, recetas, plantillas, guías descargables, retos grupales, una comunidad privada de apoyo, y acceso a actualizaciones constantes.
- ¿Qué resultados puedo esperar? Comenzarás a sentirte más conectada contigo misma, con más energía y claridad mental, además de adquirir herramientas prácticas para vivir intencionalmente y en equilibrio.
Vidas transformadas
